PT

Bestämde mig för att träna hemma idag då jag inte har något lust att ta mig utanför huset i detta skitväder! När kommer snön?

Eftersom jag är så avundsjuk på att min kära sambo har en personlig tränare så har jag skaffat mig en jag med, Junior. Jag bestämde mig för att träna hemma idag så jag släpade fram hantlar och skivstång. Junior är en grym PT och väldigt hård, han bara skrattar åt mig när jag flämtade ansträngt i de sista repetitionerna.

Man skulle ha ett hemmagym, kanske får göra om loftet i garaget till ett…

Ibrakadabra

Helgen tillbringades hos mina föräldrar och Junior såg till att sätta sin farfar och farmor i aktivitet. Nästan hela helgen har han lekt med min gamla träjärnväg från Brio. Han har rivit den och plockat runt bitarna och vi har byggt ihop den igen.

Igår kväll kom så helgens höjdpunkt, El Classico, derbyt mellan Barcelona och Real Madrid. Som jag tycker är klubbfotbollens största derbydrabbning. Att en svensk fotbollsspelare får kliva in på planen och avgöra en sådan match är otroligt häftigt. Zlatan är verkligen en magisk fotbollspelare, det är kul att få vara med och uppleva det även om det bara är från TV-soffan.
Som match var den dock inte så otrolig denna gång, det var en typisk match i spanska ligan, högt tempo många fantastiska individuella prestationer men inte något historiskt över den. Kanske blir det mäktigare i returmötet…

Har studerat styrketräningsteori i helgen i min nyinköpta bok. Har fått massa uppslag på övningar samt lite påminnelser om i vilken form man ska göra övningarna. Ett riktigt bra bokköp för mitt ändamål.

Weekend!

Junior har fått vara med mamma på jobbet några timmar idag. Han tyckte tydligen det var kul tills han skulle gå då han var tvungen att släppa mus, tangentbord och mobiltelefon! Som uppfinningsrik pappa kom jag genast att tänka på att vi nog har ett gammalt tangentbord någonstans han kan få leka med…

Anledningen att Junior var med mamma en stund var att jag var på jobbintervju, ett vikariat förvisso men ändå väldigt intressant. Min karriärsplan ser ganska medvetet ut så att jag varje gång försöker bredda mitt register med nya kunskaper i helt nya ämnen. En annan strategi som många i min omgivning har är att specialisera sig och bli expert på sitt område. Det passar dock inte mig. Så den aktuella tjänsten är något helt nytt, får se hur det går.

I helgen ska vi till mina föräldrar och umgås, det blir trevligt. Försöker hitta ett datum för att bjuda hem kompisar på middag också men det verkar helt omöjligt att hitta lediga helger inom den närmaste framtiden.

Gårdagens biceps/tricepspass vart grymt, kände mig som Hulken när jag åkte från gymmet. Trodde jag skulle vrida sönder ratten på bilen i svängarna, i själva verket var det precis så man orkade vrida den (och då är det ändå servostyrning).

Juniorer

Idag hade vi besök av två av Juniors kompisar från föräldragruppen vi hänger med. Det var fullt röj i hela huset. Köksskåpen tömdes på grejor och alla leksakslådor tömdes ut på golven! Allt medan papporna löste världsproblem över en kopp kaffe.

Imorgon siktar jag på ett sista och första gympass denna vecka. På grund av olika omständigheter så har det inte blivit något pass än och i helgen åker vi till mina föräldrar och hälsar på så då blir det inget gympass, ska dock ta med joggingskorna. Ska köra både biceps och triceps imorgon vilket jag inte gjort på väldigt länge ska bli spännande att se hur det känns.

Viktigaste hållpunkten i helgen är El Classico, den ser jag verkligen fram emot!

Mitt i naturen

Igår när Junior sov satt jag framför datorn och tittade då ut genom fönstret som vetter mot baksidan och såg då tre stycken rådjur på hygget bakom vår tomt, ett av dem ungdjur. Tyvärr låg systemkameran på annan plats men videokameran var på skrivbordet bredvid mig så jag fick med dem på rörlig bild, ca tio meter från mig så det vart rena ”Mitt i naturen”.

Junior plockar med saker och flyttar på grejor hela dagarna. En matsked i strumplådan är inte något konstigt längre. Att man tvättat några sugrör i tvättmaskinen förvånar mig inte heller längre. Man får hålla koll på värdesakerna!

Idag ska vi till stan och fika med pappagänget igen.

Lysande kaka!

Vi bjöd in grannarna på fika idag och fick veta massa matnyttigt om kvarteret och husliv i allmänhet, det var både trevligt och informativt! Skippade träningen idag till förmån för lite städning och pyssel. Jag har dock grym träningsverk från fredag- och lördagspassen så då känns det okej att fuska på söndagen.

Vi var till Järnia på eftermiddagen och köpte ljusslinga till ett träd vi tänkt belysa. LED-tekniken har ju inneburit att man kan få massor med ljuspunkter till väldigt låg effekt. Så nu lyser 100 dioder i våran Japanlönn (tror det var den vi satte dem i, det var ju mörkt…). Jag är dock väldigt sugen att köpa några fler påbyggnadskit med 50 dioder till, man kan seriekoppla upp till 1000 dioder i systemet utan problem, COOLT!

Min kära sambo bakade en fantastisk kladdkaka som vi smaskade på framför TV:n med ”Playa del Sol”.

Ett rent helvete

En skön natt sömn, äntligen! Efter en riktig powerfrukost med ägg, gröt och två stora messmörgåsar drog jag in till stan. Bilen har blivit bortprioriterad under lång tid och det har varit dags att tvätta den i flera veckor. Så idag hyrde jag ”gör det själv” hallen på OKQ8 och började gnugga. Det tog nästan exakt ett timme att få rent den efter två varv med supertvätt på dörrar och baklucka. Men nu är det ren igen vilket är en lättnad. Efter den uppvärmningen drog jag till gymmet och körde bröst- och tricepsövningar tills jag hade svårt att räta på armarna.

Eftermiddagen bjöd på besök av Juniors morfar med sambo och de hade med sig en sparklåda. För de obildade som inte vet vad en sparklåda är så är det en låda som man fäster på sparken (Sällskapsresan citat: ”It's a kick”). I lådan finns det plats för Junior att sitta och ”köra”. Nu var detta ingen ”vanlig” sparklåda utan en Ockelboskoter. De som vet något om skotrar vet vad en Ockelbo är…

Har lovat tillverkaren att lägga ut en bild på nämda Ockelboskoter-sparklåda, så här kommer den.

4-2-3-1 eller 4-5-1 ?

Sveriges nya spelsystem verkar klart intressant och min namne, Erik Hamrén ser ut att vara ganska olik sin föregångare Lars Lagerbäck, både fotbolls- och karaktärsmässigt. Med två lag som saknade de tunga namnen var träningsmatchen Italien – Sverige ändå rätt underhållande! Men varför sände inte SVT matchen i SVT HD, det hade varit trevligt!

Första gympasset denna vecka blev ikväll så för att komma upp i min ambition om tre i veckan ska jag köra lördag och söndag med! Det är det bästa med gymträning, att man kan köra dagarna efter varandra bara man roterar muskelgrupperna vettigt! På tal om det har jag beställt en bok om styrketräning, ska tydligen vara ett bra uppslagsverk över övningar. Finns förvisso en massa sidor på nätet för sådant men att läsa det ur en bok ger en skön känsla och känns seriösare.

Junior håller på att somna tillsammans med mamma nu så det blir lite slött surfande för mig ett tag. Sedan avslutar jag dagen med den traditionsenliga keso, äpple och kanel tallriken

Skitmusik

Dagarna är verkligen korta nu, eller i alla fall den ljusa delen av dem. Fast det är rätt mysigt att få använda lamporna och det är grymt mysigt när man eldar i kaminen om det är mörkt och ruggigt ute.

Idag satt Junior på toa och spelade tamburin (en liten leksaks tamburin). Så ordet skitmusik har fått en ny mening för mig! Annars gillar han att plocka fram och tillbaka med prylar nu, plastlådor åker in och ut i ett köksskåp och mina CD-skivor plockade han idag ut en efter en ur CD-stället och hjälpte mig sedan att sätta tillbaka dem efter att han gått rätt över dem några varv.

Helgens joggingrunda blev tillslut av fast några dagar försenad. Var ut och sprang en runda i gatubelysningen igår kväll. Så idag har jag känt mig slöare än vanligt. En bra andledning att träna är ju att man med gott samvete då kan vara fullkomligt slö en annan dag!

Sömnigt

I helgen har Junior sovit oroligt återigen då det är dags för ännu ett par tänder att bryta fram. Så det känns som att hela helgen har kretsat kring sömn. På lördagen blev det en eftermiddagslur för mig själv och istället för löpning blev det American Takeaway. En total motreaktion till min hälsolinje jag försöker hålla. Men en slö och onyttig helg kan man unna sig ibland.

Lägenheten blev i alla fall färdigstädad i helgen och nu återstår bara att lämna nycklarna. Väldigt skönt att avsluta det kapitlet. Vi avslutade helgen med lite ”homestyling” (städning) av huset så nu är det snyggt och prydligt i några dagar…

One smal step for...

Det blev en vinterpromenad idag där vi satte fotavtryck i den nyfallna snön. Friskt och härligt var det ute! Man blir nostalgisk och tänker tillbaka på tiden i Kiruna när första snön kommer.

Grym träningsvärk i benen idag efter måndagens biceps- och benpass. Vila tills imorgon då blir det nya tag.

Vardagslunk

Nu har det infunnit sig en slags vardagslunk igen. Husboendet är inte längre färskt och det är så mycket ordning och reda som man lyckas hålla när Junior lever om. Dammsugaren har fått jobba hårt på sista tiden och det ser ut att förbli så inom överskådlig tid. Nu är vi ute och promenerar på gräsmattan och i gruset nästan dagligen, vilket drar in mer skräp.

Dagarna går väldigt snabbt fram och jag ser hur december närmar sig med stormsteg. Ska bli kul att fira jul i huset i år. Jag längtar efter att snön ska lägga sig, hittills har vi haft snö i några timmar denna höst.

Träningen löper på fint med två pass på helgerna och minst ett på vardagskvällarna. Känner mig i grym form rent muskulärt men behöver ut och jogga lite då syreupptagningsapparaten inte hänger med resten av kroppen. Siktar på en joggingtur till helgen.

Farsdag

Mina föräldrar har varit på besök i helgen och lekt och busat med Junior, vilket fart det varit på honom! Själv har jag tagit det rätt lugnt och inte gjort så mycket annat än äta och sova. Ett pass på gymmet på lördagsförmiddag blev det och det fanns massor av energi i kroppen då. Men på lördagseftermiddagen somnade jag nästan på Juniors lekmadrass på golvet så då var energireserverna slut. Ett resultat av hård träning och mycket socker intag skulle jag gissa.

Idag på farsdag har det varit om möjligt ännu lugnare. Var ut på en kort promenad och städade undan spröjsen, som vi plockat av fönstren. Vinkade farväl av mina föräldrar och sedan har det varit slött surfande och lite datorspel medans Junior lekt med en halvsovande mamma i sitt rum. Jag är laddad inför en ny vecka med Junior!

Humörtopp eller Topphumör?

Helgen bjöd på massor och återigen förbluffas jag över allt vi gjort. Vad gjorde vi när vi bodde i lägenheten egentligen?

Junior har varit på ett helt strålande humör de senaste dagarna, inga tänder som plågas och ingen snuva. Har vräker i sig mat, frukt och allt som erbjuds och ”babblar” och springer runt all sin vakna tid.

Även jag är på strålande humör och inget tycks kunna rubba det! Två grymt bra träningspass i helgen har resulterat i träningsverk på flera nya ställen. Ryggsmärtan jag kände av efter lördagspasset var nog bara ett skrämselskott men likväl ska jag ta det försiktigt med ryggträningen den närmaste tiden, mindre vikt och fler repetitioner samt andra mindre ”farliga” övningar.

Efter dagens långa barnvagnspromenad med en barnvagsförarkollega är även ben och fötter trötta. Keso, äpple och kanel samt ett stort glas vatten avslutar denna måndag. Ser fram emot nästa träningspass!